Friday, October 18, 2013

Duduk Terlalu Lama Bisa Akibatkan Serangan Jantung

Posted by Bunda Heidar | Friday, October 18, 2013 | Category: | 0 comments

Saya termasuk orang yang suka duduk berlama-lama di depan laptop. Hemh,.. ketika baca artikel ini saya agak kaget juga. Ternyata duduk terlalu lama bisa menyebabkan kita mati. Kok bisa sih??? Ini dia penjelasannya.
Sebuah penelitian menemukan bahwa terlalu lama duduk pada posisi yang sama selama berjam-jam dapat mengakibatkan pembekuan darah yang berujung pada serangan jantung. Kaki adalah bagian tubuh yang paling rentan mengalami pembekuan darah akibat terlalu lama duduk. Pembekuan darah pada kaki biasa disebut dengan deep vein thrombosis (DVT), yakni munculnya bekuan darah di pembuluh darah bagian dalam kaki atau panggul.
Saat bekuan darah terjadi, ia akan mencari jalan untuk membebaskan diri. Perjalanan membekaskan diri tersebut akan melewati pembuluh darah yang mengarah ke paru-paru sebelah kanan dan berpotensi menimbulkan emboli paru (sumbatan arteri pada paru). Kondisi ini dapat menimbulkan komplikasi lain seperti minimnya asupan oksigen dalam pembuluh darah yang menuju jantung, sehingga pada kasus tertentu dapat memicu serangan jantung.

Trus solusinya gimana?

Klo kita termasuk yang suka duduk berlama-lama (terutama klo lg ngerjain sesuatu di depan laptop or komputer), sempatkan diri untuk berdiri dan bergerak setiap 15-20 menit dari posisi duduk. Trus lakukan eregangan ringan agar aliran darah kembali lancar. (dan)


Thursday, November 4, 2010

Khasiat Rumput Fatimah Bagi Wanita dan Ibu Hamil

Posted by Bunda Heidar | Thursday, November 4, 2010 | Category: , | 0 comments

Sore itu suamiku beserta ibu pergi ke rumah mba di daerah Wates mengantarkan ayam jago untuk pembibitan. Ketika suami pulang, ia berkata bahwa mba memberikan oleh-oleh berupa Ketika itu suamiku bertanya, "emang rumput itu fungsinya untuk apa sih?". "untuk membantu meningkatkan kontraksi" jawabku. Nah, ketika itu langsung saja suamiku menyuruhku meminum rumput itu. Katanya sih biar dedek bayinya cepet keluar... (Maklum suamiku sudah tidak sabar ingin menggendong si kecil....). "Eits...enak aja. Harus cari info dulu tentang penggunaannya biar yakin" jawabku.

Yahh memang sih, saya sendiri pernah mendengar tentang khasiat rumput itu. Tapi yang saya baca ada dua versi. Versi pertama, mengatakan bahwa memang rumput Fatimah dipercaya berguna bagi ibu hamil. Rumput ini dapat membantu proses persalinan. Versi yang kedua mengatakan bahwa penggunaan rumput Fatimah ini malah membahayakan bagi ibu dan janinnya.

Ujung-ujungnya, karena info yang saya peroleh masih minim dan simpang siur, saya pun berusaha mencari info lebih lanjut tentang rumput Fatimah ini. Kemarin-kemarin sih saya tidak begitu peduli tentang rumput ini, tapi sekarang, ketika kehamilan saya sudah berusia 38 minggu, saya pun berusaha mencari info seakurat mungkin tentang segala sesuatu yang berhubungan dengan proses persalinan, termasuk tentang rumput Fatimah.

Rumput Fatimah Rumput Fatimah (Labisa pumila) adalah tumbuhan semak. Orang Barat menyebutnya Mawar Jeriko. Para jamaah biasa membeli rumput fatimah sebagai oleh-oleh dari Tanah Suci. Tanaman ini walaupun kering karena sudah puluhan tahun disimpan, namun kalau direndam dalam air akan mekar kembali.

Berdasarkan kajian tentang obat-obatan tradisional di Malaysia pada tahun 1998, Rumput Fatimah ditemukan mengandung bahan fitokimia, yang dapat membantu menimbulkan kontraksi rahim pada ibu-ibu hamil.

Dan rumput fatimah ini hanya boleh diminum pada saat-saat akan melahirkan, yaitu pada saat pembukaan di atas 6, bukan pada saat pecahnya air ketuban. Dan bila pembukaan belum betul-betul sempurna maka akan berdampak timbulnya kontraksi yang abnormal. Dan ini akan berbahaya bagi ibu yang melahirkan, yaitu akan berdampak robekan pada dinding rahim dan perdarahan hebat yang tak terhentikan. R
umput fatimah hanya menambah kontraksi (mules), tapi tidak membantu terjadinya pembukaan. Kontraksi yang ditimbulkan akibat mengkonsumsi rumput fatimah ini sangat kuat dan tanpa jeda. Oleh sebab itu berhati-hatilah dalam penggunaannya.

Saran saya sih, jika Anda masih ingin mengkonsumsi rumput Fatimah, leih baik Anda bertanya atau konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum Anda mengkonsumsi rumput Fatimah. Saya sendiri, merasa takut mencoba dan tidak berniat mengkonsumsi rumput Fatimah yang diberikan mba saya. Saya lebih memilih melakukan induksi alami (berhubungan intim dengan suami), mengkonsumsi kurma dan melakukan olahraga (jalan kaki) rutin, dan berusaha berpikiran positif untuk memperlancar proses persalinan.

Khasiat Kurma Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Posted by Bunda Heidar | | Category: | 1 comments

Ketika sedang membaca artikel-artikel tentang khasiat rumput Fatimah, saya membaca sebuah artikel dimana artikel tersebut lebih menyarankan mengkonsumsi buah kurma dibandingkan dengan mengkonsumsi rumput Fatimah.

buah kurmaKurma merupakan jenis buah yang tidak asing lagi bagi kita. Buah ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil dan menyusui. Kurma ini dibedakan menjadi 2 jenis, yaitu tamr atau kurma kering dan ruthab atau kurma basah. Berikut berbagai manfaat dari kedua jenis buah kurma.
  1. Tamr berfungsi untuk menguatkan sel-sel usus dan dapat membantu melancarkan saluran kencing karena mengandung serabut-serabut yang bertugas mengontrol laju gerak usus dan menguatkan rahim terutama ketika melahirkan.
  2. Ruthab berpengaruh mengontrol laju gerak rahim dan menambah masa systole (kontraksi jantung ketika darah dipompa ke pembuluh nadi). Allah Subhanahu wa Ta’ala memerintahkan Maryam binti Imran untuk memakan buah kurma ketika akan melahirkan, dikarenakan buah kurma mengenyangkan juga membuat gerakan kontraksi rahim bertambah teratur, sehingga Maryam dengan mudah melahirkan anaknya. Allah SWT juga memerintahkan kepada Maryam untuk memakannya ketika sedang nifas (setelah melahirkan). Kadar besi dan Kalsium yang dikandung buah kurma matang sangat mencukupi dan penting sekali dalam proses pembentukan air susu ibu. Kadar zat besi dan Kalsium yang dikandung buah kurma dapat menggantikan tenaga ibu yang terkuras saat melahirkan atau menyusui. Zat besi dan Kalsium merupakan dua unsur efektif dan penting bagi pertumbuhan bayi karena dua unsur ini merupakan unsur yang paling berpengaruh dalam pembentukan darah dan tulang sumsum.
  3. Ruthab mencegah terjadi pendarahan ketika melahirkan dan mempercepat proses pengembalian posisi rahim seperti sedia kala sebelum waktu hamil yang berikutnya. Ini dikarenakan dalam kurma segar terkandung hormon yang menyerupai hormon oxytocine yang dapat membantu proses kalahiran.
  4. Ruthab memudahkan persalinan dan membantu keselamatan sang ibu dan bayinya.
  5. Buah kurma, baik tamr maupun ruthab, dapat menenangkan sel-sel saraf melalui pengaruhnya terhadap kelenjar gondok. Oleh karena itu, para dokter menganjurkan untuk memberikan beberapa buah kurma di pagi hari kepada anak-anak dan orang yang lanjut usia, agar kondisi kejiwaannya lebih baik.
  6. Buah kurma yang direbus dapat memperlancar saluran kencing.
  7. Buah kurma Ajwah dapat digunakan sebagai alat ruqyah dan mencegah dari ganguan jin.
  8. Kurma sangat dianjurkan sebagai hidangan untuk berbuka puasa. Dalam bidang kedokteran dikatakan bahwa gula dan air merupakan zat yang pertama kali dibutuhkan orang berpuasa. Berkurangnya glukosa (zat gula) pada tubuh dapat mengakibatkan penyempitan dada dan gangguan pada tulang-tulang. Sedangkan, berkurangnya air dapat melemahkan dan mengurangi daya tahan tubuh.
  9. Buah kurma dapat mencegah stroke dan darah tinggi.
  10. Buah kurma kaya dengan zat garam mineral yang menetralisasi asam, seperti Kalsium dan Potasium.
  11. Buah kurma mengandung vitamin A yang baik karena dapat memelihara kelembaban dan kejelian mata, menguatkan penglihatan, pertumbuhan tulang, metabolisme lemak, kekebalan terhadap infeksi, kesehatan kulit serta menenangkan sel-sel saraf.
  12. Kurma adalah buah, makanan, obat, minuman sekaligus gula-gula.
  13. Sangat baik untuk mengatasi masalah sembelit, lemah otot, letih, stres, dan pegal.
  14. Membantu menguatkan daya ingat.
  15. Perempuan Arab percaya kurma dapat menghaluskan kulit. Biasanya dengan campuran bahan lain dijadikan kosmetik pelengkap kecantikan.
  16. Bagi penderita batuk, kandungan gulanya dapat menghilangkan gatal-gatal di kerongkongan, sekaligus menghentikan batuk.
  17. Jus kurma juga berkhasiat mengurangi penyakit insomnia.
  18. Kurma dapat menambah nafsu makan dan seksual.
  19. Zat besi dan hidrat arang yang terkandung cukup baik bagi penderita anemia dan lesu kronis.
  20. Mempunyai andil menghangatkan badan dan meningkatkan daya kerja otak.
Kandungan Nutrisi kurma:

1. Air 22.50 g
2. Energi 275 kal
3. Energi 1.151 kj
4. Protein 1,97 g
5. Lemak 0,45 g
6. Karbohidrat 73,51 g
7. Serat 7,5 g
8. Ash 1,58 g

Mineral:
  1. Kalsium, Ca 32 mg2.
  2. Zat Besi, Fe 1,15 mg3.
  3. Magnesium, Mg 35 mg4.
  4. Fosfor, P 40 mg5.
  5. Potasium, K 652 mg6.
  6. Sodium, Na 3 mg7.
  7. Zinc, Zn 0,29 mg8.
  8. Copper, Cu 0,288 mg9.
  9. Manganese, Mn 0,298 mg10.
  10. Selenium, Se 1,9 mcgVitamin:1.
  11. Thiamin 0,090 mg2.
  12. Riboflavin 0,100 mg3.
  13. Niacin 2,200 mg4.
  14. Pantothenic 0,780 mg5.
  15. Vitamin B-6 0,192 mg6.
  16. Folate 13 mcg7.
  17. Folate, food 13 mcg8.
  18. Vitamin A, 50 IU9.
  19. Vitamin A, RE 5 mcg_RE10.
  20. Vitamin E 0,100 mg_ATE

Saturday, October 30, 2010

Mitos Bentuk Perut Tentukan Jenis Kelamin Janin

Posted by Bunda Heidar | Saturday, October 30, 2010 | Category: | 0 comments

Mitos : Jika perut ibu selama hamil meruncing/lonjong, maka ia akan melahirkan bayi laki-laki. Sementara jika bundar/bulat, yang akan lahir adalah bayi perempuan.

Ini hanyalah mitos. Bentuk perut ibu sebenarnya ditentukan oleh ukuran bayi, posisi bayi selama berada di dalam kandungan, jumlah air ketuban, kondisi postur tubuh ibu saat hamil, elastisitas oot-otot perut, dan tebal tipisnya lemak yang ada di jaringnan bawah kulit di seputar perut. Begitu juga dengan status gizi ibu sebelum hamil (apakah obes atau normal) akan memengaruhi bentuk perutnya ketika hamil.

Jika janin melintang, perut akan terlihat melebar. Namun jika posisi janin memanjang, perut akan terlihat tinggi. Pada kehamilan anak pertama, perut akan terlihat bulat karena otot masih kencang. Namun perut ibu yang pernah hamil beberapa kali, akan tampak turun karena ototnya mulai kendur.

Wednesday, October 27, 2010

Mitos Tali Atau Benang Hitam Melingkari Perut

Posted by Bunda Heidar | Wednesday, October 27, 2010 | Category: | 0 comments

Mitos: Memakai tali atau benang berwarna hitam melingkari perut di atas rahim agar letak janin dalam kandungan tidak naik lagi dan proses persalinan bisa berjalan lancar.

Belum ada bukti yang membenarkan mitos ini. Faktor yang mempengaruhi letak janin adalah ukuran rahim, usia kehamilan, dan faktor lain yang sifatnya internal atau terjadi di dalam tubuh ibu. Benang yang dilingkarkan di perut tidak mampu mempengaruhi rahim atau janin. Jika ingin memengaruhi janin di dalam rahim, diperlukan suatu alat yang mampu memberi tekanan yang lebih besar. Sesuatu yang dililitkan di perut malah bisa mengganggu perkembangan janin, terutama jika lilitannya terlalu kencang/kuat.

Selama berada di dalam rahim, janin akan bergerak secar alamiah ke atas dan ke bawah. Jika tidak mengalami permasalahan seperti hipertensi, preklamsia, atau penyakit lainnya, Anda tidak perlu khawatir posisi janin akan menyebabkan kesulitan dalam persalinan.

Lakukanlah olahraga khusus ibu hamil secara teratur, agar posisi janin di dalam kandungan normal dan persalinan dapat dilakukan dengan lancar.

Sunday, October 24, 2010

Flek Hitam Atau Melasma Saat Hamil

Posted by Bunda Heidar | Sunday, October 24, 2010 | Category: | 0 comments

Sekitar 70% ibu hamil mengalami hiperpigmentasi (melasma). Biasanya perubahan warna bagian-bagin tubuh menjadi lebih gelap ini terjadi di sekitar ketiak, genitalia, perut, paha, dan pusar. Selain itu sering juga terjadi kuku tumbuh lebih cepat, rapuh dan mudah lepas.

Melasma disebabkan oleh perubahan hormon saat hamil, minum pil KB, bahan kosmetik dan obat-obat tertentu, masalah keturunan, dan paparan sinar matahari. Melasma pada saat hamil merupakan hal yang wajar. Perlahan-lahan flek ini akan menghilang dengan sendirinya setelah melahirkan. Yang dapat Anda lakukan pada saat hamil adalah merawat wajah dengan produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda agar tidak mendapatkan masalah kulit yang lain.

Nah, jika Anda ingin memiliki kulit sehat selama kehamilan Anda harus:
  • Bergaya hidup sehat, seperti minum sekurang-kurangnya 6-8 gelas air sehari untuk mempertahankan hidrasi (kandungan air) tubuh dan kulit, pola makan yang teratur termasuk pemilihan menu/jenis makanan, konsumsi buah segar dan sayuran, olah raga teratur untuk meningkatkan sirkulasi aliran darah ke seluruh tubuh termasuk kulit sehingga dapat membantu kesehatan kulit, tidak mengkonsumsi minuman keras, obat-obatan dan rokok.
  • Istirahat yang cukup dan teratur.
  • Bersihkan kulit minimal 2-3 kali/hari.
  • Gunakan pelembab wajah untuk mencegah terjadinya kehilangan air.
  • Gunakan tabir surya setiap hari, pilihlah yang berdaya proteksi yang lebar (SPF). Sebaiknya hindari paparan sinar matahari langsung dari jam 8 pagi – 4 sore. Gunakan tabir surya minimal 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan.

Saturday, October 23, 2010

Keputihan Selama Kehamilan, Berbahaya Ngga Sih???

Posted by Bunda Heidar | Saturday, October 23, 2010 | Category: | 0 comments

Keputihan merupakan keluhan ibu hamil yang umum. Saya sendiri mengalami keputihan selama kehamilan saya. Sebelum hamil, saya sangat jarang mengalami yang namanya keputihan. Hanya sesekali saja dan itu pun tidak berbau tajam dan tidak menyebabkan rasa gatal di daerah kewanitaan. Nah, selama saya hamil, tiba-tiba saya mengalami keputihan yang hampir saya alami setiap harinya. Bercak putih kekuningan di celana dalam, dan terkadang terasa gatal. Pikir punya pikir, saya pun merasa khawatir kalau hal yang saya alami ini merupakan suatu yang tidak wajar. Ya, sudah...saya langsung menyalakan laptop saya dan segera online untuk mencari informasi tentang keputihan.

Pada saat hamil akan terjadi peningkatan pengeluaran cairan vagina daripada biasanya yang disebabkan karena adanya perubahan hormonal selama kehamilan. Bentuk dari cairan vagina, selama kehamilan bewarna bening atau putih susu, encer dan tidak berbau. Cairan ini akan meningkat dengan bertambahnya usia kehamilan.

Yang perlu Anda perhatikan adalah menjaga kebersihan daerah V dengan baik. Selalu bersihkan dan keringkan daerah kewanitaan Anda. Gantilah celana dalam Anda jika terasa lembab atau basah. Sebaiknya pilih celana dari bahan katun yang lebih mudah menyerap.

Keputihan menjadi tidak normal jika cairan vagina berubah warna, bercampur darah, keluar dalam jumlah sangat banyak, berbau, menimbulkan rasa gatal atau panas, nyeri dan kemerahan di daerah kewanitaan serta Anda merasa nyeri perut dibagian atas. Segera konsultasi ke dokter secepatnya untuk mendeteksi lebih dini kemungkinan terjadinya infeksi.

Keputihan akibat infeksi yang terjadi pada masa kehamilan akan meningkatkan risiko persalinan prematur dan janinnya juga berisiko mengalami infeksi.
Keputihan pada kehamilan juga dapat menyebabkan ketuban pecah sebelum waktunya serta kelahiran bayi dengan berat lahir rendah (kurang dari 2500 gram).

Ada tiga jenis keputihan yang dapat terjadi pada saat hamil, yaitu:


Kandidosis vulvovaginal

Penyebab: Candida albicans. Sejenis mikroorganisme komensal yang terdapat di sekitar area genital perempuan sehat. Kandidosis Vulvovaginal dapat terjadi karena pertumbuhan berlebihan sel-sel jamur, kondisi yang memudahkan pertumbuhan tersebut antara lain: kehamilan, pemakaian kontrasepsi oral kombinasi, pemakaian antibiotika berlebihan, menstruasi, diabetes mellitus (kencing manis), penyakit-penyakit yang menurunkan daya kekebalan tubuh, kebiasaan irigasi/bilas vagina, cairan pembersih/pewangi vagina, vaginal jeli atau pemakaian celana dalam yang ketat dengan ventilasi yang kurang. Gejalanya: Munculnya cairan kental, berbau sangat tajam dan disertai dengan rasa gatal akibat cairan keputihan sudah mengiritasi dan membuat lecet vulva. Ibu hamil juga akan merasakan nyeri saat berkemih dan saat bersenggama.Dampaknya: Jika dibiarkan dan tidak segera diatasi maka dapat menyebabkan kelahiran prematur , ketuban pecah sebelum waktunya dan bayi berat lahir rendah tidak bertambah pada keadaan ini.

Vaginosis Bakterialis

Penyebab: Adanya perubahan ekosistem dalam area genital. Yaitu keadaan menghilangnya jumlah laktobasili yang normal dan disertai oleh pertumbuhan berlebihan dari mikroorganisme lain dalam konsentrasi yang tinggi. Dibandingkan pada saat tidak hamil, frekuensi terjadinya Vaginosis Bakterialis pada perempuan hamil cukup tinggi sekitar 16-24 persen. Gejala: Munculnya cairan kental, berbau sangat tajam. Pada kondisi parah barulah muncul rasa gatal. Dampaknya: Jika dibiarkan dan tidak segera diatasi maka dapat menyebabkan kelahiran prematur , ketuban pecah sebelum waktunya dan bayi berat lahir rendah tidak bertambah pada keadaan ini.

Trikomoniasis
Penyebab: Trichomonas Vaginalis, yaitu protozoa yang mempunyai flagel, pada manusia biasanya terdapat di uretra (saluran kemih). Ditularkan pada umumnya melalui hubungan seksual. Gejala: Berupa iritasi pada area genital, rasa panas, gatal dan nyeri yang dapat terasa di daerah vulva dan paha, perineum (kulit diantara vagina dan anus) , dapat pula disertai nyeri saat berkemih dan senggama. Dapat juga terjadi perdarahan bercak setelah senggama akibat kontak langsung dengan leher rahim yang meradang. keluar cairan keputihan yang berbuih dan berwarna putih keabuan atau berwarna kuning kotor kehijauan serta berbau busuk yang menusuk. Dalam kondisi parah, vagina dan leher rahim dapat bengkak dan meradang kemerahan. Dampaknya: Akibat terhadap kehamilan Trikomoniasis berhubungan dengan kejadian permaturitas dan bayi berat badan lahir rendah.